Alternativmedizin
Akupressur gegen Sodbrennen
Die Akupressur beschäftigt sich mit dem Lösen von Energieblockaden mittels Massage spezifischer Akupunkturpunkte. Mit dem Aufheben der Blockaden soll eine Besserung körperlicher Beschwerden erfolgen. Die Lehre der Akupressur geht auf die Vorstellungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zurück. Nach dieser finden sich auch bei Sodbrennen energetische Blockaden, die mittels gezielter Massage gelöst werden können [1][2]. Die Akupressur kann bei Sodbrennen auch als Selbstbehandlung durchgeführt werden.
Die Wirkung der Akupressur
Die Akupressur wird als Behandlungsmethode seit über 4000 Jahren in Asien praktiziert. Heute wird sie auch in der restlichen Welt gelehrt und angewandt. Die Akupressur wird oft als „die kleine Schwester der Akupunktur“ bezeichnet. Beide Therapien fußen auf den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin. Ebenso sind beide Therapien mit der Theorie des sogenannten Leitbahnsystems verbunden: Diese besagt, dass der menschliche Körper von unsichtbaren Energiebahnen durchzogen ist und jede Störung deren Energiefluss mit Krankheiten und Beschwerden einhergeht. Derartige Störungen des Energieflusses können an spezifischen Punkten, den sogenannten Akupunkturpunkten, behandelt werden. Während die Akupunktur versucht, den Energiefluss durch Setzen von Nadeln an diesen Punkten wiederherzustellen, werden bei der Akupressur die Akupunkturpunkte mit den Fingern massiert [1][2][3].
Die Akupressur eignet sich im Gegensatz zur Akupunktur auch für die Selbstbehandlung.
Die Selbstbehandlung mit der Akupressur
In der traditionellen chinesischen Medizin spielt die Krankheitsvermeidung eine große Rolle. Techniken wie die Akupressur sollen dem Menschen helfen, selbst für seine Gesundheit zu sorgen. Gerade bei Beschwerden wie Sodbrennen kann eine Selbstbehandlung mittels Akupressur hilfreich sein. Vor Beginn der Behandlung sollten folgende Ratschläge berücksichtigt werden:
- Die Fingernägel sollten gekürzt werden.
- Mit der Behandlung sollte - wenn möglich - nicht unmittelbar nach den Mahlzeiten begonnen werden.
- Bequeme Kleidung ermöglicht eine freie Beweglichkeit.
- Die Behandlung sollte in einer ruhigen Umgebung erfolgen.
- Nach der Behandlung sollte eine kurze Ruhepause eingelegt werden. Den Körper hierbei mit warmen Decken vor dem Auskühlen schützen [2].
Die Durchführung der Akupressur bei Sodbrennen
Im Folgenden wird eine Kombination von Akupunkturpunkten beschrieben, deren Behandlung mittels Akupressur sich bei Sodbrennen bewährt hat. Die in Ausführungszeichen gesetzten Bezeichnungen stehen für je einen Akupunkturpunkt. Die genaue Lage dieser Punkte ist den beiden Grafiken zu entnehmen. Die Behandlung sollte mit den Fingerkuppen des Daumens, des Mittel- oder Zeigefingers durchgeführt werden [2][3].
- Streichbewegungen von „Ren 13“ zu „Ni 20“ und von „Ren 14“ zu „Ni 21“. Die „Ren“-Punkte liegen zwischen den Rippenbögen. Auf der oberen Hälfte einer gedachten Linie zwischen unterer Brustbeinspitze und Bauchnabel. Die „Ni“-Punkte finden sich auf gleicher Höhe neben den „Ren“-Punkten.
- Leichte Massage des „Ren 12“ mittels vibrierenden und rotierenden Bewegungen und leichtem Drücken, . Der Punkt „Ren 12“ liegt in der Mitte zwischen unterer Brustbeinspitze und Bauchnabel.
- Wiederholte kräftige Massage folgender Punkte mittels Kneten, Drücken, und Reiben: „Ren 21“, „Ren 22“, „Pe 6“, „Ma 12“, „Ma 45“ , „Ma 44“, und „Gb 23“. Diese Punkte lassen sich finden, wenn mit dem Mittelfinger mit leichtem Druck über das entsprechende Areal gestrichen wird. Die Punkte machen sich durch ein angenehmes Gefühl oder leichtem Schmerz bemerkbar oder liegen entweder in kleinen Vertiefungen [2].
Wichtige Hinweise
Die notwendige Dauer der Massage eines Punktes wird von erfahrenen Behandlern meist „erspürt“. Für die Eigenbehandlung reicht es, wenn die Punkte jeweils kurz nach den obigen Vorschriften behandelt werden. Die richtige Druckstärke kann mittels Fingerspitzengefühl ermittelt werden. Der Druck ist dann richtig, wenn sich ein angenehmes Gefühl bemerkbar macht [3]. Es sollte niemals so viel Druck ausgeübt werden, dass es zu Schmerzen kommt [2]!
Das eigenmächtige Hinzunehmen weiterer Punkte ist nicht ratsam. Gewisse Akupunkturpunkte stehen nämlich in Verdacht, den normalen Verlauf einer Schwangerschaft zu stören [4].
Quellenangaben
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„Akupressur/ Jin Shin Do“,http://neurologie.uni-bonn.de/physikalische-therapie/physiotherapie/akupressurjin-shin-do.htm, 04.02.2016
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Ch. Mildt: Praxis Akupressur. Haug Verlag, 2. Auflage, 2012, S. 2, 25, 228, 280–281.
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A. Eckert: Das Tao der Akupressur und Akupunktur, Haug Verlag, 2005, S. 44–45.
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A. Römer, W. Ziegler, F. Melchert: „Verbotene Akupunkturpunkte in der Schwangerschaft – überholte Tradition oder beachtenswerter Existenznachweis? Ergebnisse der retrospektiven Studie der Universitätsfrauenklinik Mannheim“,Deutsche Zeitschrift für Akupunktur, 3/ 2013, S. 11–14
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Veröffentlicht durch: | DeGiN-Redaktion |
Erstellt am: | 23.05.2016 |
Zuletzt aktualisiert am: | 28.07.2016 |
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