Refluxkrankheit mit Ösophagitis: Prävention

Der wichtige Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen wird durch eine Reihe von Lebens- und Ernährungsgewohnheiten in seiner Funktion eingeschränkt. Um dies zu verhindern, sollten Betroffene darauf achten, keine großen Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Die Horizontallage in Kombination mit einem erhöhten Füllungsdruck des Magens begünstigt nämlich den Rückfluss von Speisebrei. Generell sollten üppige und fettreiche Speisen vermieden werden und das Essen besser auf mehrere kleinere Einzelportionen verteilt werden [3]. Zur Prävention von Sodbrennen wird außerdem der Verzicht auf gasbildende Lebensmittel empfohlen. Dazu zählen zum Beispiel stark kohlensäurehaltige Getränke [3]. Zudem sollten folgende Lebensmittel gemieden werden: Alkohol, Kaffee, heiße Getränke und Zitrusfruchtsäfte [4].

Bei erhöhten Drücken im Bauchraum gerät das Gleichgewicht zwischen Schließdruck des unteren Speiseröhrenmuskels und Magendruck aus den Fugen. Um einem übermäßigen Druck im Bauchraum vorzubeugen, sind einige Maßnahmen zu beachten. Eine ballaststoffreiche Ernährung (z. B. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse) und ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, eine chronische Verstopfung zu verhindern. Auch durch eine erhöhte körperliche Aktivität lassen sich die Probleme manchmal in den Griff bekommen [5]. Gleichzeitig kann mit Sport und Bewegung Übergewicht, als potentieller Verursacher für Sodbrennen, reduziert werden. Zur Gewichtsabnahme ist außerdem eine ausgewogene Ernährung, eventuell sogar eine Diät zu empfehlen. Damit der durch das wachsende Baby erhöhte Druck im Bauchraum bei Schwangeren nicht weiter zunimmt, sind einige Empfehlungen als hilfreich anzusehen (siehe Abschnitt "Falsche Ernährungs- und Lebensmaßnahmen: Präventionsmöglichkeiten"). Gleichzeitig sollte bei bestehender Schwangerschaftsübelkeit ein gehäuftes Erbrechen vorgebeugt werden. Erbrechen kann nämlich auch die Speiseröhre reizen und zu Sodbrennen führen [6]. Geeignete Hausmittel wären zum Beispiel Ingwertee oder eine Teemischung aus Kamillenblüten, Melissenblättern und Pfefferminzblättern[7].

Ein Zwerchfellbruch aus Auslöser für Refluxbeschwerden kann sowohl angeboren als auch im Laufe des Lebens erworben sein. Um das Risiko der Entstehung einer Hiatushernie zu reduzieren, sollte Übergewicht vermieden werden [8]. Eine Gewichtsreduzierung durch Sport, Bewegung und ausgewogene Ernährung ist anzustreben. Ist eine Zwerchfellhernie von Geburt an vorhanden, können Präventionsmaßnahmen natürlich nicht greifen.