Sodbrennen durch psychischen Stress: Ursachen

Stress ist neben falscher Ernährung und Bewegungsmangel einer der Hauptfaktoren für eine Störung des Säuren-Basen-Haushalts. Aber auch negative Gefühle wie Ärger, Unzufriedenheit oder Hass können zu einem erhöhten Stresslevel führen. Chronische Lärmbelästigungen oder Schlafmangel sind ebenfalls für Stresssituationen verantwortlich. Was Menschen reizt, beschäftigt, belastet oder stresst, wirkt sich auf den Stoffwechsel im Organismus aus und resultiert in einer Übersäuerung. Dies wird unter anderen durch eine erhöhte Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin, Noradrenalin oder Cortisol bedingt [1]. Nicht nur die Wirkung dieser Hormone ist säurelastig, sondern auch deren Abbau. Bei der Verstoffwechslung der Stresshormone entstehen viele freie Säuren. Besteht die Stresssituation länger an oder wird der Stress sogar chronisch, sorgt die dauerhaft erhöhte Dosis der Stresshormone für Anpassungen im Organismus. Die Atmung ändert sich und wird schneller und flacher. Dadurch wird die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und Säuren abzuatmen, reduziert. Ist im Körper zu wenig Sauerstoff vorhanden, wird mit der Produktion von Milchsäure reagiert. Dies lässt das Blut saurer werden und führt zu einer Übersäuerung [5].

Manchmal bestehen außergewöhnliche Belastungen, Liebeskummer, Tod des Ehegatten/der Ehegattin, Krankheit oder Existenzsorgen. Dies wird häufig mit dem Verzehr von „Seelentröstern“ versucht zu lindern. Damit sind vorrangig zucker- und fetthaltige Lebensmittel und Speisen wie Torten, Schokolade, Süß- und Backwaren, frittierte Speisen oder süße Limonaden gemeint. Diese stören die Balance zwischen den Säuren und Basen im Körper. Beim Abbau werden viele Säuren frei, die in einer Übersäuerung des Organismus resultieren. Außerdem agieren diese Lebensmittel säurelockend. Sie veranlassen die Belegzellen des Magens zu einer erhöhten Produktion an Magensäure, die den häufigsten Grund für den Reflux darstellt [2][4].

Viele Menschen leiden an chronischen Angststörungen. Dabei steht das Angstgefühl derart im Vordergrund, dass das alltägliche Leben starke Einschränkungen aufweist. Ängste können spezifische oder unspezifische Auslöser haben. Angst- und Panikattacken versetzen den Körper in eine erhöhte Alarmbereitschaft, die mit einer Überproduktion an Stresshormonen einhergeht. Wie bereits beschrieben wirkt sich dies auf den Säuren-Basen-Haushalt im Körper aus und führt zur Übersäuerung. Eine depressive Verstimmung kann zu Verspannungen des gesamten Körpers und besonders auch im Magenbereich führen. Damit wird die Verdauung beeinträchtigt. Der Nahrungsbrei kann durch eine Muskelverkrampfung länger als notwendig im Magen verweilen, dadurch eine erhöhte Menge an Magensäure notwendig machen und sauren Reflux begünstigen [5].